November 17, 2024
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आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान लगाने के फायदे – Benefits of Meditation

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आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान लगाने के फायदे आपने कभी ध्यान लगाने का प्रयास किया है? अगर नहीं, तो आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही लाभदायक चीज से वंचित रह रहे हैं। ध्यान लगाना मतलब अपने मन को शांत करना, अपने सांस को धीरे-धीरे लेना, अपने विचारों…

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स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 10 जरूरी बातें – 10 important things to maintain health

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1- सुबह जल्दी उठें सुबह जल्दी उठने से शरीर को पर्याप्त नींद मिलती है, जिससे तनाव कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है। वैज्ञानिक प्रमाण: एक अध्ययन के अनुसार, सुबह जल्दी उठने वाले लोगों में तनाव का स्तर कम होता है और वे अधिक खुश और संतोषी होते हैं। एक अन्य अध्ययन के अनुसार,…

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