mindfulness

आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान लगाने के फायदे आपने कभी ध्यान लगाने का प्रयास किया है? अगर नहीं, तो आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही लाभदायक चीज से वंचित रह रहे हैं। ध्यान लगाना मतलब अपने मन को शांत करना, अपने सांस को धीरे-धीरे लेना, अपने विचारों…