मोशन सिकनेस एक ऐसी समस्या है जिसमें आपको गाड़ी, हवाई जहाज, नाव या बस में यात्रा करते समय चक्कर आते हैं, मतली होती है और उल्टी हो सकती है। यह तब होता है जब आपके ब्रेन को आपकी आंखें, कानों के अन्धरुनी हिस्से और शरीर से अलग-अलग संकेत मिलते हैं।
आपकी आंखें आपको यह बताती हैं कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं। आपके आंतरिक कान आपको यह बताते हैं कि आपका शरीर कैसे हिल रहा है। और आपके शरीर के अन्य हिस्से, जैसे कि आपके पैर और पीठ की मांसपेशियां, आपको यह बताती हैं कि आपका शरीर कैसे गति(मूवमेंट) कर रहा है।
जब आप कार, हवाई जहाज, नाव या बस में यात्रा कर रहे होते हैं, तो आपके शरीर को गति का अनुभव होता है, लेकिन आपकी आंखें आपको यह नहीं बताती हैं कि आप कहां जा रहे हैं। यह आपके मस्तिष्क को भ्रमित कर सकता है, जिससे चक्कर आना, मतली और उल्टी हो सकती है।
पुरुषों की तुलना में बच्चों और महिलाओं को मोशन सिकनेस का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों के आंतरिक कान विकसित हो रहे होते हैं, और महिलाओं के हार्मोन उन्हें मोशन सिकनेस के प्रति अधिक संवेदनशील(Sensitive) बना सकते हैं।
कारक जो मोशन सिकनेस के खतरे को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- खराब वेंटिलेशन वाली कार में यात्रा करना
- यात्रा के दौरान पढ़ना या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना
- यात्रा से पहले भारी भोजन करना
- थका हुआ या तनावग्रस्त होना
- माइग्रेन या अन्य आंतरिक कान की समस्या होना
मोशन सिकनेस के लक्षण:
मोशन सिकनेस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन इनमें आम तौर पर शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- उल्टी करना
- चक्कर आना
- सिरदर्द
- पीली त्वचा
- पसीना आना
- ठंडी ठिठुरन
- थकान
मोशन सिकनेस को रोकना:
मोशन सिकनेस को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कार की अगली सीट पर बैठें और खिड़की से बाहर एक निश्चित दूरी पर देखें।
- यात्रा के दौरान पढ़ने या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
- कार से बाहर निकलने और ताजी हवा लेने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लें।
- यात्रा से पहले हल्का भोजन करें और ऑयली खाना खाने से बचें।
- यात्रा से पहले पर्याप्त नींद लें।
- ड्रामाइन या बोनाइन जैसी ओवर-द-काउंटर मोशन सिकनेस दवाओं का उपयोग करें।
मोशन सिकनेस का इलाज:
यदि आप मोशन सिकनेस के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें राहत देने के लिए कर सकते हैं:
- अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांसें लें।
- दूरी में एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
- थोड़ी ताज़ा हवा लें।
- जिंजर सिरप पियें या जिंजर कैंडी खायें।
- ओवर-द-काउंटर मोशन सिकनेस दवा लें।
- यदि आपके मोशन सिकनेस के लक्षण गंभीर हैं, तो आपको प्रिस्क्रिप्शन दवा के लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।
मोशन सिकनेस से ग्रस्त बच्चों के साथ यात्रा करने के लिए टिप्स:
यदि आप उन बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं जो मोशन सिकनेस से ग्रस्त हैं, तो उनकी मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- उन्हें कार की अगली सीट पर बैठाएं और खिड़की से बाहर एक निश्चित दूरी पर देखने को कहें।
- यात्रा के दौरान उन्हें पढ़ने या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने न दें।
- कार से बाहर निकलने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लें और उन्हें ताजी हवा लेने दें।
- यात्रा से पहले उन्हें हल्का भोजन दें और ऑयली भोजन देने से बचें।
- यात्रा से पहले उन्हें पर्याप्त नींद दिलाएं।
- ड्रामाइन या बोनाइन जैसी ओवर-द-काउंटर मोशन सिकनेस दवा का उपयोग करें।
- यदि आपके बच्चे में मोशन सिकनेस के लक्षण गंभीर हैं, तो आपको प्रिस्क्रिप्शन दवा के लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।
अंत में कुछ लोगो का मानना है और उन्होंने यह अनुभव किया है कि सफ़र से पहले डीजल तेल(Diesel oil) की एक बूंद जीभ में डालने से सफ़र में उलटी नहीं होती है। इसके पीछे का साइंस क्या है यह तो हमे भी नहीं पता, लेकिन ऐसा होता है बहुतों का मानना है।
