10 योगासन जो आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं

सूर्य नमस्कार

यह एक पूर्ण-शरीर योगासन है जो शरीर को लचीला और मजबूत बनाने में मदद करता है।

ताड़ासन

यह एक आसन है जो रीढ़ को मजबूत और सीधा करने में मदद करता है।

वृक्षासन

यह एक आसन है जो संतुलन और ध्यान को बढ़ावा देता है।

पश्चिमोत्तानासन

यह एक आसन है जो रीढ़ को लचीला बनाने में मदद करता है।

सर्वांगासन

यह एक आसन है जो पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

भुजंगासन

यह एक आसन है जो पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है।

धनुरासन

यह एक आसन है जो पेट और छाती को मजबूत बनाने में मदद करता है।

शवासन

यह एक आसन है जो तनाव को दूर करने और विश्राम करने में मदद करता है।

इन योगासनों का नियमित अभ्यास करने से आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं

– बढ़िया रक्त परिसंचरण – कम तनाव – बेहतर नींद – कम वजन – संतुलन और लचीलापन में सुधार – दर्द से राहत

लोगों को प्रभावित करने के 10 तरीके